Klar for trim i kveld?
Første trening kjem til å bestå av
- Oppvarming 15-20 min
- Styrketrening 50-60 min
- Avspenne slitne musklar resten av tida
Eg kjem til å bruke tid på å forklare øvelsane og teknikk, dette er viktig i starten.
Nokre av dåkke er godt trente, andre startar frå scratch. Treninga skal passe for alle.
-Kjenn etter kva du sjølv klarer, og ta pause når som helst om du treng det.
-Ta lengre steg og bruk meir armer - eller kort inn strikken - om du føler det blir for lite trøkk.
Ta med:
Gode innesko med demping
Handvekter / 2x1/2l flaske med sand og vatn
Strikk med eller utan handtak (begge deler kan brukast)
Lita matte / Handduk
Drikkeflaske
GODT HUMØR
Gå inn garderobeinngangen, og skift til innesko før du går inn i salen.
Gler meg til å møte dåkke i kveld, dette blir gøy! Og litt travelt...
Vi trenast :D
Hilsen Lillian
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar